Cómo eliminar la placa dental de manera sencilla en casa


Cómo eliminar la placa dental de manera sencilla en casa

La placa dental es una película pegajosa y suave formada por bacterias, la cual va creciendo y, finalmente, se fija en los dientes. Las bacterias de la placa pueden provocar caries y enfermedades en las encías cuando no se eliminan diariamente mediante un buen cepillado y uso de seda dental. Este problema causa un desagradable olor y puede conducir a condiciones más serias, como es el caso de  la gingivitis y la enfermedad periodontal.
Al comer, la placa hace uso de los azúcares que ingerimos para producir ácidos que pueden causar corrosión del esmalte dental. Si no se controla a tiempo, puede descomponer el esmalte dental y puede ocasionar una cavidad en el diente, la cual, además de verse desagradable, provocará mal aliento.
La placa es muy difícil de ver, puesto que es incolora y se confunde con otros residuos en el diente. Sin embargo, a medida que se va acumulando, es posible verla fácilmente  como un depósito blanco y espeso de alimentos atorados entre los dientes. La placa va creciendo diariamente y conduce a muchos problemas bucales. Es por esta razón por la que se deben tener buenos hábitos de higiene diarios y detenerla mediante el uso de varios remedios caseros.

Consejos para prevenir y tratar la placa dental

Para prevenir y tratar la placa dental es muy importante tener buenos hábitos de higiene bucal que faciliten la eliminación de las bacterias que causan este problema.

Cepíllate adecuadamente

Cepillarse los dientes es una de las mejores formas para eliminar las bacterias que causan la placa dental. Sin embargo, muchas personas no lo hacen correctamente y esto reduce su efectividad para combatir las bacterias. Para empezar, debes elegir un cepillo con cerdas redondas y suaves para proteger el tejido de las encías. Elige una pasta dental con flúor, que lleve el sello de aprobación de la ADA (asociación Dental Americana). A la hora de cepillarte, toma el cepillo como si fuese un lápiz y haz movimientos circulares con el mismo, sobre uno o dos dientes por vez.

Utiliza hilo dental

hilo-denta
Muchas personas aún no incluyen el uso diario de hilo dental como parte de su higiene bucal, sin saber que es indispensable para eliminar la mayor cantidad de bacterias posibles. Al igual que en el caso anterior, es muy importante utilizarlo adecuadamente para recibir sus beneficios. Toma unos 45 cm de hilo dental, enrolla ambos extremos alrededor de tus dedos hasta que quede una distancia de unos 2,5 cm entre ello y luego, empieza a pasar suavemente el hilo entre tus dientes, hacia abajo en los dientes superiores y hacia arriba en los inferiores.

Enjuágate entre las comidas

Después de las comidas es importante enjuagarse, ya que de este modo se eliminan gran parte de las partículas de alimentos que quedan entre los dientes. Para esto puedes emplear un enjuague bucal comercial o preparar uno casero con un 50/50 de agua y peróxido de hidrógeno (baja concentración: 0,2% – 0,8%)

Remedios caseros para eliminar la  placa dental
Si la placa dental ya está afectando tu salud oral, estos remedios caseros son una gran alternativa para combatirlo.

Receta No. 1

Beneficios de las nueces de Macadamia
Para preparar este remedio necesitas 15 gramos de cáscara de nuez y un poco de agua. Coloca la cáscara de nuez en el agua y déjala hervir durante 15 minutos. Pasado este tiempo, déjalo reposar y sumerge el cepillo de dientes en la mezcla. Cepíllate con este remedio durante 3 minutos (suavemente) y repite el tratamiento 3 veces por día.

Receta No. 2

Esta receta combina las propiedades de las semillas de girasol con las flores de lima para mejorar tu salud dental. Para prepararla, debes cocer a fuego medio 2 cucharaditas de semillas de girasol con 2 cucharaditas de flores de lima en ½ litro de agua. Déjalo a fuego lento durante 30 minutos y, a continuación, cepilla tus dientes con esta mezcla, después de cada comida.

Receta No. 3

Vinagre-de-manzana-para-adelgazar
El vinagre de manzana es una gran ayuda para combatir las bacterias que causan placa dental. Una opción es enjuagarse la boca con vinagre de manzana e inmediatamente enjuagarse con agua. Otra opción consiste en preparar una mezcla 50/50 de agua y vinagre de manzana, la cual se utilizará como enjuague bucal.

Receta No. 4

Este último remedio consiste en preparar una mezcla de 1 cucharada y media de hojas de ajenjo de montaña con 2 del de vino fermentado. Se deja reposar la mezcla durante 2 horas, se cuela y se utiliza el líquido para cepillarse los dientes.

Tips para tener unos pulmones más limpios

Ejercicios como el yoga, la meditación o el taichi nos enseñan a respirar con diferentes partes de nuestro cuerpo, como la barriga, el diafragma o el pecho.
Tips para tener unos pulmones más limpios

Aprende a respirar correctamente, a realizar vahos, a mejorar la ventilación de tu hogar o a eliminar las mucosidades y notarás grandes resultados en poco tiempo.
Para las personas fumadoras, para aquellas que sufren problemas pulmonares de manera recurrente o para quienes quieren cuidar sus pulmones y respirar mejor, en este artículo compartimos los tips imprescindibles para hacerlo de manera sencilla y natural.

Haz vahos
¿Sabes lo que son los vahos? Son unas respiraciones profundas que realizamos sobre el vapor de determinadas plantas medicinales con beneficios para nuestros pulmones. Es un método excelente para curar las enfermedades respiratorias de los más pequeños, pero también nos ayudarán a limpiar nuestros pulmones, sobre todo si somos fumadores.
¿Cómo se hacen?
  1. Hervimos dos litros de agua junto con algunas hierbas medicinales como el pino, el tomillo, el romero, el eucalipto, la manzanilla o el orégano.
  2. Cuando hayan cocido entre 5 y 10 minutos, que veamos que desprende el vapor aromático, retiraremos la cazuela del fuego y nos sentaremos enfrente, cubriéndonos la cabeza con una toalla e inclinándonos sobre la cazuela ligeramente abierta (vigilando de no quemarnos con el exceso de vapor).
  3. Realizaremos inhalaciones profundas por la nariz, tapando una y otra fosa nasal alternativamente, y también por la boca.

Elimina la mucosidad

Es habitual que nos levantemos por la mañana con la sensación de tener mucosidad, y a veces esta mucosidad nos puede causar incluso congestión o bien obstruirnos los bronquios. Para evitar esta mucosidad podemos seguir dos consejos muy sencillos y efectivos:
  1. Realizar lavados nasales con la ayuda de una lota, tal como explicamos en este artículo. Especialmente cuando la mucosidad todavía está en la cavidad nasal.
  2. En cambio, cuando la mucosidad ya es más interna deberemos tener en cuenta aquellos alimentos que aumentan la mucosidad, con el fin de eliminarlos de nuestra dieta hasta que estemos mejor:
  • La leche y los derivados lácteos, sobre todo los de vaca. Podemos sustituirla por bebidas vegetales.
  • Las harinas y todos los alimentos que las contienen. Provisionalmente podemos consumir pan dextrinado, similar a los biscotes tostados, el cual resulta mucho más saludable en estos casos.
lota nasal  Breigh Hammarlund

Aprende a respirar

Puesto que nos estamos refiriendo al aparato respiratorio, debemos tener en cuenta que muchas veces no respiramos correctamente… ¡porque nos olvidamos!Respiramos lo justo para sobrevivir, lo cual no solo afecta a nuestros pulmones, ya que se acostumbran a trabajar con poca capacidad, sino que dificulta la llegada de oxígeno a todos los puntos de nuestro cuerpo.
¿Cómo aprendemos a respirar?
Lo más efectivo es realizar ejercicios como el yoga, la meditación o el taichi, los cuales siempre tienen en cuenta la respiración e incluso nos enseñan a realizarla con diferentes partes de nuestro cuerpo: la barriga, el diafragma y el pecho.

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Mejora tu respiración nocturna

Teniendo en cuenta que solemos dormir una media de 8 horas, es decir, una tercera parte del día, también es fundamental procurar que nuestro dormitorio tenga un aire saludable.
¿Cómo lo conseguimos?
  • Debemos ventilar cada día la habitación y, si nos atrevemos, podemos dejar la ventana un poco abierta también por la noche.
  • Si tenemos dificultades para ventilar al menos intentaremos dejar la puerta entreabierta.
  • Evitaremos tener plantas en la habitación que nos roben el oxígeno, a excepción de aquellas que precisamente nos lo aportan, como sucede por ejemplo con el potus. Tener uno o dos potus en el dormitorio nos ayudará a renovar el aire que respiramos.
  • Evitaremos humedades y olores en la habitación. Podemos usar también deshumidificadores eléctricos o difusores aromáticos.
dormitorio caribb

Olvídate de la tristeza

Para aquellas personas que sufren a menudo enfermedades respiratorias o padecen incluso una que ya es crónica, puede serles de ayuda saber que existe una relación psicosomática entre estas patologías y un sentimiento continuado de tristeza. A veces son personas con tendencia a la depresión.
Por ello, cualquier tratamiento que realicemos deberá tener en cuenta también la parte emocional, la cual podemos tratar también naturalmente con terapias como la homeopatía o las flores de Bach, o bien con la ayuda profesional de un psicoterapeuta.
Imágenes por cortesía de marketing deluxe, Breigh Hammarlund y caribb.

Aprende a eliminar los callos de forma efectiva

La piedra pómez nos permite retirar el tejido muerto. Podemos utilizarla tras un baño de pies relajante, o bien después de los otros tratamientos para multiplicar su efecto
Aprende a eliminar los callos de forma efectiva

Los callos son durezas que aparecen por lo general en los dedos y otras áreas de los pies. Este problema se produce cuando se aplica demasiada fricción o presión a los pies o manos, lo cual crea un mecanismo de defensa con el que la piel se protege contra la formación de ampollas o úlceras que pueden ser de tipo infecciosas. Aunque en un principio los callos no generan ninguna dolencia o molestia, con el paso del tiempo se pueden volver dolorosos dificultando las caminatas o diferentes actividades diarias.
Muchas personas cometen el grave error de intentar arrancar o rebanar los callos para reducir esa fea apariencia de piel reseca y gruesa. Sin embargo, esto puede ser muy doloroso y puede dar lugar a infecciones que pueden hacer el problema más grave. Es por esta razón que debemos buscar otras alternativas para acabar con los callos y ser muy pacientes en el proceso de eliminación.
Aunque hay varios remedios caseros que ayudan a eliminar los callos naturalmente, en el caso de las personas diabéticas u otras condiciones que inhiban la circulación de la sangre, se recomienda buscar la asesoría de un médico. Para quienes no tengan inconvenientes en aplicarse tratamientos caseros, no se pierdan de los siguientes consejos y remedios para eliminar los callos.

Consejos para prevenir y eliminar los callos naturalmente

Pies cansados
  • Lo primero que debes hacer para prevenir y eliminar los callos es remplazar el calzado que está produciendo esta molestia en tus pies. A menudo el calzado demasiado ajustado, especialmente en las puntas, hace que se forme este tipo de lesión por lo que, si no se cambia, será difícil eliminarlos por completo. En lo posible se debe utilizar un calzado cómodo y que permita el flujo de aire. Así mismo, se debe procurar usar calcetines cuando se utilice calzado cerrado.
  • Mantener la piel de los pies limpia y seca en todo momento. Si eres de los que sufre sudoración en los pies, no olvides utilizar un antitranspirante y calcetines.
  • Después de un día difícil prepara un baño para  tus pies con un poco de agua caliente con jabón líquido. Déjalos en remojo 10 minutos y sentirás alivio.

Tratamientos naturales para deshacerse de los callos

Piedra pómez

Para empezar este tratamiento debes remojar los pies en agua caliente durante unos 20 minutos. Pasado este tiempo, raspa los callos con una piedra pómez, realizando un movimiento de lado a lado.
Enjuaga la piedra y los pies periódicamente para ir eliminando los pequeños residuos que quedan al raspar los callos. Lija el tiempo que sea necesario hasta casi la superficie, pero con cuidado de no alcanzar la capa de la piel sana. Cuando tus pies estén rosados y notes la diferencia en el callo puedes terminar el tratamiento.

Tratamiento de limón y ajo

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Este tratamiento de limón y ajo ayuda a eliminar las células muertas acumuladas en el callo, al tiempo que lo ablanda para facilitar su eliminación.
Lo único que debes hacer es mezclar una cucharadita de manzanilla seca con jugo de limón y un diente de ajo machacado. Se aplica este tratamiento en la zona afectada, se deja actuar 20 minutos y se retira con agua tibia.

Bicarbonato de sodio

Un producto tan económico y fácil de adquirir como el bicarbonato de sodio también es ideal para eliminar los molestos y dolorosos callos.
Simplemente debes disolver 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en agua tibia y remojar allí los pies durante 30 minutos.

Tratamiento de cebolla, limón y sal

Cebolla
Este tratamiento ayuda a eliminar las bacterias y células muertas que puede haber acumuladas en el callo. El limón y la cebolla ayudan a limpiar profundamente la piel para ablandarla, mientras que la sal ayuda a exfoliarla naturalmente.
Simplemente corta una rodaja de cebolla y agrégale por encima unas gotas de jugo de limón y sal. Cúbrelo con una venda o adhesivo para que sujete el callo toda la noche y repite el procedimiento todos los días.

Tratamiento de tomate

Otra forma de ablandar y eliminar los callos naturalmente es utilizando las propiedades del tomate. Este ingrediente ayudará a ablandar la dureza y facilitará la eliminación del callo.
Lo único que debes hacer es extraer la pulpa de tomate y aplicarla directamente sobre el área afectada. Posteriormente cubre con un vendaje y deja que actúe toda la noche. Repite el tratamiento a diario, antes de ir a dormir.

Lo que puede decir el flujo vaginal sobre tu salud

Un flujo vaginal normal es cristalino y su textura es similar a la de una clara de huevo. Si presenta variaciones es probable que tengamos una infección y debemos acudir al especialista

Lo que puede decir el flujo vaginal sobre tu salud

























El flujo vaginal forma parte de la intimidad femenina, pues aunque en ocasiones resulta muy molesto, este cumple funciones muy importantes como limpiar y humectar la vagina, además de crear una barrera protectora para combatir y prevenir diferentes tipos de infecciones.
Es normal que la cantidad, color y textura del flujo vaginal varíe de mujer a mujer, pues todo depende de sus cambios hormonales y de la manera en que trabajen sus glándulas vaginales y el cuello uterino para transportar este líquido hacia el exterior.
Como mujeres, es muy importante saber que la presencia de flujo vaginal no siempre indica una infección y es algo muy normal de lo que no tenemos que sentir vergüenza.
Sin embargo, también se debe tener claro que en ocasiones este puede tener algunas alteraciones y cambios que pueden indicar un problema.

¿Cuáles son los cambios del flujo vaginal que debes tener en cuenta?

La mayoría de cambios que se producen en el flujo vaginal son el indicio de una infección por hongos, virus o bacterias, o algún tipo de enfermedad de transmisión sexual.  Cuando estos cambios se empiezan a presentar, por lo general, vienen acompañados de otros síntomas que pueden alertar sobre el problema.
A pesar de esto, es importante saber cuáles son los cambios del flujo vaginal que se deben tener en cuenta para atender la infección o enfermedad de manera oportuna.
A nivel general, un flujo vaginal es considerado anormal cuando:
  • Tiene cambios en el olor (en especial si es desagradable).
  • Cambia su color (en especial si se vuelve verdoso, grisáceo o se asemeja al pus).
  • Presenta cambios en la textura (espumoso o semejante al requesón).
  • Provoca picazón, ardor, hinchazón o enrojecimiento vaginal.
  • Hay un sangrado vaginal que no corresponden al periodo menstrual.
Para tener una idea más clara del problema de salud que puede estar indicando el tipo de flujo vaginal, a continuación vamos a mencionar de manera más específicalos cambios que puede experimentar y el tipo de enfermedad que puede estar indicando de acuerdo a su color y demás síntomas.

Cambios naturales

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En la primera parte del ciclo menstrual, justo antes de ovular, el flujo vaginal es cristalino y su textura es similar a la de una clara de huevo. La presencia de este flujo indica que la etapa de la fertilidad está en su punto más alto.
Antes de la menstruación, segunda etapa del ciclo, el flujo es más espeso, menos abundante y más pegajoso.

De color blanco

Si el color del flujo ha cambiado a un color blanco espeso y grumoso, similar al de la leche cortada, es muy probable que se esté sufriendo de una infección por hongos provocada por la cándida.
Este tipo de alteración suele venir acompañada de frecuente comezón vaginal y, el flujo se termina pegando de las paredes vaginales.
Aunque esta infección puede ocurrir en cualquier momento del ciclo, suele aumentar durante el período pre-menstrual.


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De color amarillo

Este tipo de flujo está provocado por parásitos intestinales, siendo más comunes los tricomonas, que pueden adquirirse por transmisión sexual.
La infección provoca un flujo que varía de tono amarillento a verdoso, además de venir acompañado de olor fuerte, picazón vaginal y dolor al orinar.
El problema suele atacar más en los días posteriores a la menstruación, haciendo que la vulva se irrite y duela. Además, es probable que el coito también provoque un fuerte dolor.

De color gris

Se produce por un tipo de infección bacteriana por lo general atribuida al germen llamado gardnerella, que se transmite sexualmente.
Este flujo se caracteriza además por tener un olor fuerte fétido, similar a pescado, además de ser espeso y abundante.
El germen gardnerella, que está asociado con otros gérmenes llamados anaerobios,provoca lo que para muchos expertos es una catástrofe ecológica en la vagina, que requiere de un tratamiento inmediato para atacar a los anaerobios.


Tener en cuenta que este tipo de cambios es muy importante, en especial si se tiene una vida sexual activa
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¡Para recordar!

Los cambios en el flujo vaginal pueden ser un síntoma claro de una enfermedad de transmisión sexual (ETS), que debe ser tratada de inmediato para que no se convierta en un problema mayor.
Sin embargo, no se deben sacar conclusiones con solo observar, ya que también pueden deberse a otras razones. Lo importante es tener en cuenta todos las alteraciones que puede tener para así saber cuándo puede ser importante consultar al médico.

7 trucos para eliminar el mal olor de los zapatos

Es igual de importante eliminar el olor que buscar la causa del mismo, para atajarla de raíz.

7 trucos para eliminar el mal olor de los zapatos

¿Cómo deshacernos del mal olor en los zapatos? En ocasiones, la piel interior de algunos zapatos retiene con mayor intensidad el sudor y cuesta mucho suavizarlo. Pero no te preocupes, existen trucos bien sencillos que te servirán de ayuda.¡Descúbrelos!

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Infalible. En nuestro espacio, te hemos hablado en más de una vez de los grandes beneficios del bicarbonato de sodio para la limpieza del hogar. Este elemento químico natural tiene la capacidad de absorber tanto manchas, como olores o humedades, de ahí que sea el truco más recurrido para eliminar el mal olor de los zapatos.
¿Y cómo lo hacemos? Muy fácil, no tienes más que dejar caer una cucharada de bicarbonato en cada zapato, en las plantillas. Escámpalo bien y deja que actúe toda la noche. Ya verás como a la mañana siguiente ya parecen otros.

2. El truco de los polvos de talco

Lo ideal sería tener siempre a mano un par de zapatillas cómodas de repuesto y cada vez que tenemos un respiro o descanso, si las circunstancias lo permiten hacer el cambio.
Los polvos de talco actúan del mismo modo que el bicarbonato de sodio. Tienen la virtud de absorber humedades y silenciar con ello el mal olor. En este caso dispones de dos opciones. Puedes poner un poco de polvos de talco en cada zapato y permitir que pasen así la noche, para después, quitarlos por la mañana.
La segunda opción es también muy fácil y adecuada. Puedes aplicarte polvos de talco en la planta del pie, de ese modo limitamos la sudoración. Es muy útil y efectivo.

3. Truco para eliminar bacterias

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Este consejo es tan curioso como efectivo. Estaría muy bien que tuvieras siempre en casa un poco de salvia y lavanda. Son dos plantas que eliminan muy bien los olores. Lo que haremos es poner en cada zapato unas cuantas hojitas de salvia y unas ramas de lavanda. Después, deja los zapatos en el balcón para que el aire fresco elimine también las bacterias. Por la mañana tendrás tus zapatos mas que listos.

4. Naranja, limón o toronja
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Otro remedio muy sencillo. Nunca tires la cáscara de limón o de tus naranjas, tampoco de las toronjas. Son muy prácticas para eliminar el mal olor de los zapatos, en este caso y como siempre, será adecuado que las introduzcas en ellos durante toda la noche. Es un acierto seguro.

5. Aceite esencial del árbol del té

Aceites para el cabello
Dentro de los aceites esenciales con propiedades desinfectantes, el del árbol del té es sin duda el más eficaz. Puedes encontrarlo en tiendas naturales así como en perfumerías. No es caro, y nos puede servir tanto para eliminar el mal olor de los zapatos como para elaborar prácticos geles para las manos. De esos con los cuales desinfectar fácilmente nuestras manos. Lo que haremos es dejar caer unas gotitas en las plantillas de los zapatos dos veces a la semana, de ese modo quitamos el olor y eliminamos bacterias. ¡Muy fácil!

6. Busca la causa original del mal olor

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Todos sabemos que el mal olor de los zapatos se debe al sudor de nuestros pies. Pero en ocasiones, seguro que habrás notado que hay zapatos que huelen más que otros. Tal vez se deba a las plantillas que absorben más el sudor y que lo retienen, favoreciendo además la aparición de bacterias. Y es un riesgo que no vale la pena correr.
Si notas que el mal olor de los zapatos no se va tan fácilmente, cambia regularmente las plantillas. Si no puedes cambiar las plantillas, aplica unas especiales que te protejan del mal olor y las bacterias. Ten en cuenta que el mal olor a largo plazo puede traernos problemas en los pies, de ahí que sea necesario mantener una buena higiene.

7. Cómo mantener una buena higiene en los zapatos

Tacones
  • Intenta no usar zapatos cerrados todos los días. Es malo para la salud de nuestros pies y favorece el mal olor.
  • Cuando llegues a casa, cambia de calzado y deja que esos zapatos se aireen.
  • No importa si el zapato es de buena calidad o calidad media, todos absorben el mal olor. De ahí que debamos mantener una buena limpieza de los mismos. Cepíllalos cada día, y en el interior, puedes utilizar un trapo húmedo con el mismo detergente con el que limpias la ropa. Friega bien eliminando machas y humedades.
  • Si en tu caso sueles sufrir de sudoración excesiva en la planta del pie, sería adecuado seguir el consejo que antes te hemos señalado: aplicar polvos de talco. Es un remedio sencillo que nos sirve de mucho en el día a día.

Consigue un vientre plano y saludable con estos 3 tips




Con un poco de esfuerzo, podrás volver a lucir de nuevo un vientre plano sin necesidad de pasar por el quirófano. La regla de oro para eliminar esas terribles “gorduras” es practicar un poco de deporte, mantener una dieta sana y cuidar tu piel.


Tips de dieta

Para lucir un vientre plano deberás mantener una dieta sana y equilibrada y beber al menos dos litros de agua al día.
Evita los dulces, los fritos y los productos que sean excesivamente grasos.
Come mucha fruta y verdura, ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo.
El pan integral, los cereales y los frutos secos “aunque sólo una vez por semana” nos ayudarán también a regular nuestros hábitos intestinales.
Evita las bebidas con gas, incluso las light, porque hinchan el estómago. Te lo aseguro.
Es importante comer a menudo, pero en pocas cantidades. Es muy aconsejable hacer las cinco comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) –eso sí–, dentro de una dieta sana y equilibrada.

Tips de ejercicios

Existen deportes muy divertidos como el tenis, la gimnasia u otros ejercicios como los aeróbicos: montar en bicicleta estática o regular, aerobic, patinaje, salir a caminar o bailar, que podremos practicar en grupo.
Si no has practicado ningún tipo de deporte durante un largo periodo de tiempo, no te desanimes. Intenta iniciar alguna rutina suave y ve aumentando –poco a poco- sin forzarte. Verás cómo, de repente, te encuentras con que disfrutas y ganas resistencia cansándote mucho menos. Haz (ejercicios anaeróbicos) abdominales, frontales y laterales, durante diez minutos al día y verás como notarás los resultados en apenas un mes.
El yoga es otra opción para ejercitar los músculos de tu abdomen. ¡Atrévete!
No te esfuerces demasiazo. No hace falta que hagas todos, pero: ¡Haz!
gettyimages: Klaus Vedfelt / Iconica

Tips de belleza

El mercado te ofrece cremas nutrientes y reafirmantes que te ayudarán a evitar las estrías y la flacidez. Pero para que te sirvan, debes aplicarlas “a diario” con un suave masaje circular en todo el vientre.
La gimnasia pasiva o los masajes en la zona abdominal también resultarán beneficiosos. Tal vez sus efectos sean mucho menos inmediatos, pero algunos tratamientos sí resultan efectivos a largo plazo. Así que visita el Spa o Centro de Belleza de tu preferencia y busca asesoría profesional. Estos consejos te ayudarán a lucir un cuerpo mucho más esbelto y, lo que es más importante, conseguirás sentirte más seguro de ti mismo, tanto por dentro como por fuera.

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